Tryptophan, ເປັນອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນ, ໄດ້ພົວພັນກັບອາການງ່ວງນອນທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານຂອບໃຈພະເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບົດບາດຂອງມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໄປໄກກວ່າການຊັກຊວນໃຫ້ນອນຫຼັບຫຼັງງານບຸນ. Tryptophan ເປັນຕົວສ້າງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທາດໂປຼຕີນແລະເປັນຄາຣະວາຂອງ serotonin, ເປັນ neurotransmitter ທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມອາລົມແລະການນອນ. ອາຊິດ amino ນີ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານຕ່າງໆ, ລວມທັງໄກ່ງວງ, ໄກ່, ໄຂ່, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນ.
L-Tryptophanຜົນກະທົບຂອງສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບ ເປີດເຜີຍ:
ເວົ້າທາງວິທະຍາສາດ, tryptophan ແມ່ນອາຊິດ α-amino ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈາກແຫຼ່ງອາຫານ. ເມື່ອກິນແລ້ວ, tryptophan ຖືກໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍເພື່ອສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນແລະຍັງເປັນຄາຣະວາຂອງ niacin, ວິຕາມິນ B ທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ນອກຈາກນັ້ນ, tryptophan ໄດ້ຖືກປ່ຽນເປັນ serotonin ໃນສະຫມອງ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະສະຫວັດດີພາບ.
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ tryptophan ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມອາລົມແລະການນອນ. Serotonin, ເຊິ່ງໄດ້ມາຈາກ tryptophan, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບໃນສະຫມອງແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນລະບຽບການຂອງອາລົມ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະນອນ. ລະດັບຕ່ໍາຂອງ serotonin ໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບສານ tryptophan ທີ່ພຽງພໍໂດຍຜ່ານອາຫານແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາລະດັບ serotonin ທີ່ດີທີ່ສຸດແລະສຸຂະພາບຈິດໂດຍລວມ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, tryptophan ແມ່ນຫົວເລື່ອງຂອງການສຶກສາຈໍານວນຫລາຍທີ່ຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນ. ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມ tryptophan ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ, ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, tryptophan ໄດ້ຖືກສືບສວນສໍາລັບບົດບາດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນໃນການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບຂອບເຂດຂອງຜົນກະທົບການປິ່ນປົວຂອງມັນ, ຊຸມຊົນວິທະຍາສາດຍັງສືບຕໍ່ຄົ້ນຫາການນໍາໃຊ້ທີ່ມີທ່າແຮງຂອງ tryptophan ໃນການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຈິດແລະຈິດໃຈ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ບົດບາດຂອງ tryptophan ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂະຫຍາຍອອກໄປໄກກວ່າການພົວພັນກັບຄວາມງ້ວງຊຶມຫລັງ Thanksgiving. ໃນຖານະເປັນສິ່ງກໍ່ສ້າງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທາດໂປຼຕີນແລະເປັນຄາຣະວາຂອງ serotonin, tryptophan ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມອາລົມ, ການນອນຫລັບ, ແລະສຸຂະພາບຈິດໂດຍລວມ. ດ້ວຍການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບທ່າແຮງການປິ່ນປົວຂອງມັນ, ຊຸມຊົນວິທະຍາສາດກໍາລັງສືບຕໍ່ແກ້ໄຂຄວາມລຶກລັບຂອງອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນນີ້ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.
ເວລາປະກາດ: ສິງຫາ-07-2024
