ແມ່ນຫຍັງສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ?
ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວແມ່ນໄດ້ມາຈາກໃບຂອງພືດ Camellia sinensis. ມັນປະກອບດ້ວຍ polyphenols ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ, ໂດຍສະເພາະ catechins, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດ antioxidant ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຊື່ອວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງຕ່າງໆ, ລວມທັງການສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ສົ່ງເສີມການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອບາງຢ່າງ.
ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມແລະຍັງເປັນສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປໃນຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງເນື່ອງຈາກຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງສໍາລັບສຸຂະພາບຜິວຫນັງ. ມັນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຕ່າງໆ, ລວມທັງແຄບຊູນ, ຜົງ, ແລະສານສະກັດຈາກແຫຼວ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເສີມໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນຫຼືກໍາລັງກິນຢາອື່ນໆ.
ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?
ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງຫຼາຍອັນເນື່ອງມາຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະສູງ, ໂດຍສະເພາະ catechins. ບາງຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງສານສະກັດຈາກຊາຂຽວປະກອບມີ:
1. ສະຫນັບສະຫນູນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: polyphenols ໃນສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ, ໂດຍສະເພາະ epigallocatechin gallate (EGCG), ອາດຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍ oxidative ທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ.
2. ສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າສານສະກັດຈາກຊາຂຽວອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບ cardiovascular ໂດຍການສົ່ງເສີມລະດັບ cholesterol ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດ.
3. ຄຸ້ມຄອງນ້ຳໜັກ: ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວມັກຈະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການຈັດການນ້ຳໜັກ ເພາະມັນອາດຈະຊ່ວຍສະໜັບສະໜຸນການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ການຜຸພັງຂອງໄຂມັນ.
4. ສຸຂະພາບສະໝອງ: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນສານສະກັດຈາກຊາຂຽວອາດມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນລະບົບປະສາດ, ມີທ່າແຮງຊ່ວຍບຳລຸງສະໝອງ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ.
5. ສຸຂະພາບຜິວໜັງ: ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວຍັງຖືກໃຊ້ໃນຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວໜັງ ເນື່ອງຈາກມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວໜັງ ລວມທັງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຕ້ານການອັກເສບ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວໄດ້ພົວພັນກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງເຫຼົ່ານີ້, ຄໍາຕອບຂອງບຸກຄົນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ແລະການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງມັນຢ່າງເຕັມທີ່. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເສີມໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍສະເພາະຫຼືກໍາລັງກິນຢາອື່ນໆ.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງແມ່ນຫຍັງສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ?
ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວມີລະດັບຄວາມກ້ວາງຂອງການນໍາໃຊ້ອັນເນື່ອງມາຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຕົນ. ບາງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທົ່ວໄປຂອງສານສະກັດຈາກຊາຂຽວປະກອບມີ:
1. ອາຫານເສີມ: ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວມັກໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມເພື່ອເສີມສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຄວບຄຸມນໍ້າໜັກ.
2. ຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວ: ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ນິຍົມໃນຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວໜັງເຊັ່ນ: ຄຣີມ, ໂລຊັນ, ແລະ ເຊຣັມ ເນື່ອງຈາກມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວໜັງ ລວມທັງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຕ້ານການອັກເສບ.
3. ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດ: ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວຖືກໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບໃນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດຕ່າງໆ ລວມທັງເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ໂພຊະນາການ ເພື່ອສະໜອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງໃນຮູບແບບທີ່ສະດວກສະບາຍ.
4. ສູດສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວຖືກນໍາມາໃຊ້ໃນສູດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ເສີມອາຫານ ເນື່ອງຈາກມີສານໂພລີຟີນອລທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຕ້ານການເກີດຄວາມຄຽດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໄດ້.
5. ການຄົ້ນຄວ້າ ແລະ ພັດທະນາ: ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວຍັງຖືກນຳໃຊ້ເຂົ້າໃນການຄົ້ນຄວ້າ ແລະ ພັດທະນາວິທະຍາສາດ ເພື່ອຄົ້ນຫາການນຳໃຊ້ທ່າແຮງຂອງມັນໃນຂົງເຂດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບ ລວມທັງໂພຊະນາການ, ຢາປົວພະຍາດ ແລະ ການດູແລຜິວໜັງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການນໍາໃຊ້ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວແມ່ນອີງໃສ່ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນ, ແລະຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລຜິວຫນັງກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວເພື່ອຈຸດປະສົງສະເພາະ.
ໃຜບໍ່ຄວນເອົາສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ?
ບຸກຄົນບາງຄົນຄວນໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງຫຼືຫຼີກເວັ້ນການກິນສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ, ໂດຍສະເພາະໃນຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເນື່ອງຈາກການໂຕ້ຕອບທີ່ມີທ່າແຮງແລະການພິຈາລະນາສຸຂະພາບ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ:
1. ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນ: ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວມີຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນເຊັ່ນ: ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມກັງວົນຫຼືນອນໄມ່ຫລັບ.
2. ແມ່ຍິງຖືພາ ຫຼື ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ເນື່ອງຈາກປະລິມານຄາເຟອີນ ແລະ ຜົນກະທົບທີ່ອາດມີຕໍ່ການຖືພາ, ແມ່ຍິງຖືພາ ຫຼື ໃຫ້ນົມລູກຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ.
3. ບຸກຄົນທີ່ມີສະພາບຂອງຕັບ: ບາງກໍລະນີຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕັບແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບປະລິມານສູງຂອງສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ. ບຸກຄົນທີ່ມີອາການຕັບຫຼືຜູ້ທີ່ກິນຢາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບຄວນໃຊ້ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງແລະພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງແພດ.
4. ຜູ້ທີ່ກິນຢາຫຼຸດເລືອດ: ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວອາດມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການເສື່ອມຂອງເລືອດ, ສະນັ້ນ ບຸກຄົນທີ່ກິນຢາຫຼຸດເລືອດຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການພົວພັນກັນ.
5. ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ: ເນື່ອງຈາກປະລິມານຄາເຟອີນ, ບຸກຄົນທີ່ມີອາການວິຕົກກັງວົນຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການວິຕົກກັງວົນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເສີມໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນດ້ານສຸຂະພາບສະເພາະ, ກໍາລັງກິນຢາ, ຫຼືມີສະພາບສຸຂະພາບພື້ນຖານ.
Is ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວແຕກຕ່າງຈາກຊາຂຽວ?
ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຊາຂຽວ. ຊາຂຽວແມ່ນເຮັດໄດ້ໂດຍການເອົາໃບຂອງຕົ້ນ Camellia sinensis ໃນນ້ໍາຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາດູດຊຶມທາດປະສົມຊີວະພາບທີ່ມີຢູ່ໃນໃບ. ເມື່ອບໍລິໂພກເປັນເຄື່ອງດື່ມ, ຊາຂຽວໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນທໍາມະຊາດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, polyphenols, ແລະທາດປະສົມທາງຊີວະພາບອື່ນໆ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວແມ່ນຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສານປະກອບຊີວະພາບທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຊາຂຽວ. ໂດຍປົກກະຕິມັນຖືກຜະລິດໂດຍຜ່ານຂະບວນການສະກັດເອົາທີ່ໂດດດ່ຽວແລະສຸມໃສ່ອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວ, ເຊັ່ນ: catechins ແລະ polyphenols ອື່ນໆ. ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານເສີມ, ຜະລິດຕະພັນບໍາລຸງຜິວ, ແລະອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເຄື່ອງດື່ມເພື່ອໃຫ້ເປັນແຫຼ່ງທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນແລະມາດຕະຖານຫຼາຍຂອງສານປະກອບທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຊາຂຽວ.
ໃນຂະນະທີ່ທັງຊາຂຽວແລະສານສະກັດຈາກຊາຂຽວໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງ, ສານສະກັດຈາກສະຫນອງຮູບແບບທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະມາດຕະຖານຂອງສານປະກອບຊີວະພາບ, ອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ສະເພາະໃນອາຫານເສີມ, ການດູແລຜິວຫນັງ, ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.
ຄຳຖາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ເຈົ້າອາດຈະສົນໃຈ:
ມັນດີບໍທີ່ຈະເອົາສານສະກັດຈາກຊາຂຽວປະຈໍາວັນ?
ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເອົາສານສະກັດຈາກຊາຂຽວທຸກໆມື້ຄວນເຮັດໂດຍອີງໃສ່ການພິຈາລະນາສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນແລະໃນການປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ໃນຂະນະທີ່ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຄາເຟອີນ, ສະພາບສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່, ແລະການໂຕ້ຕອບທີ່ມີທ່າແຮງກັບຢາ.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາກິນສານສະກັດຈາກຊາຂຽວປະຈໍາວັນ, ມັນແນະນໍາໃຫ້:
1. ປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບ: ປຶກສາຫາລືຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະໃຊ້ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວປະຈໍາວັນກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບ, ກໍາລັງກິນຢາ, ຫຼືມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສະເພາະ.
2. ພິຈາລະນາຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຄາເຟອີນ: ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວມີຄາເຟອີນ, ດັ່ງນັ້ນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ກັບຄາເຟອີນຄວນລະມັດລະວັງໃນການກິນມັນປະຈໍາວັນ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບທາງລົບເຊັ່ນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືນອນບໍ່ຫລັບ.
3. ຕິດຕາມກວດກາຜົນກະທົບທາງລົບ: ເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະຫນອງຕໍ່ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງສານສະກັດຈາກຊາຂຽວແລະສັງເກດເບິ່ງຜົນກະທົບທາງລົບໃດໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບເບື້ອງຕົ້ນ.
4. ປະຕິບັດຕາມປະລິມານທີ່ແນະນໍາ: ຖ້າທ່ານແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າການນໍາໃຊ້ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວປະຈໍາວັນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມປະລິມານທີ່ແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາການນໍາໃຊ້ທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼືປ້າຍຜະລິດຕະພັນ.
ໃນທີ່ສຸດ, ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເອົາສານສະກັດຈາກຊາຂຽວທຸກໆມື້ຄວນອີງໃສ່ການພິຈາລະນາສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນແລະເຮັດໃນການປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ.
ຂ້ອຍຄວນເອົາສານສະກັດຈາກຊາຂຽວໃນຕອນເຊົ້າຫຼືໃນຕອນກາງຄືນ?
ໄລຍະເວລາຂອງເວລາທີ່ຈະເອົາສານສະກັດຈາກຊາຂຽວສາມາດຂຶ້ນກັບຄວາມມັກແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງບຸກຄົນ. ເນື່ອງຈາກສານສະກັດຈາກຊາຂຽວມີຄາເຟອີນ, ບາງຄົນອາດຈະມັກກິນໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອປະໂຫຍດຈາກການເພີ່ມພະລັງງານອ່ອນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນອື່ນອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນແລະອາດຈະມັກກິນມັນໄວກວ່າມື້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລົບກວນການນອນໃນຕອນກາງຄືນ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນ, ມັນອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ກິນສານສະກັດຈາກຊາຂຽວກ່ອນມື້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫລັບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນແລະກໍາລັງຊອກຫາການເພີ່ມພະລັງງານທີ່ອ່ອນໂຍນ, ການກິນສານສະກັດຈາກຊາຂຽວໃນຕອນເຊົ້າອາດຈະເຫມາະສົມ.
ໃນທີ່ສຸດ, ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນສານສະກັດຈາກຊາຂຽວແມ່ນຂຶ້ນກັບການຕອບສະຫນອງສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຄາເຟອີນແລະປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ພິຈາລະນາຄວາມອ່ອນໄຫວແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານເອງ, ແລະຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສໍາລັບການຊີ້ນໍາສ່ວນບຸກຄົນ.
ຊາຂຽວຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງໄດ້ບໍ່?
ຊາຂຽວໄດ້ຖືກສຶກສາສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ມີທ່າແຮງໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ, ລວມທັງຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທ້ອງ. ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ catechins ແລະ caffeine ໃນຊາຂຽວອາດຈະມີຜົນກະທົບເລັກນ້ອຍຕໍ່ການເພີ່ມ metabolism ແລະສົ່ງເສີມການຜຸພັງຂອງໄຂມັນ, ເຊິ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງໄຂມັນໃນທ້ອງ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຜົນກະທົບຂອງຊາຂຽວຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທ້ອງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນເລັກນ້ອຍ, ແລະການຕອບສະຫນອງຂອງແຕ່ລະຄົນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ການບໍລິໂພກຊາຂຽວຢ່າງດຽວຄົງຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນຫຼືການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໂດຍບໍ່ມີການມາພ້ອມກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ສົມດູນແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາໃຊ້ຊາຂຽວສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ, ຄວນແນະນໍາມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຍຸດທະສາດທີ່ສົມບູນແບບທີ່ປະກອບມີອາຫານສຸຂະພາບ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຈື່ ຈຳ ເນື້ອໃນຂອງຄາເຟອີນໃນຊາຂຽວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນຫຼືມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນ.
ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ?
ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວໄດ້ຖືກສຶກສາສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ມີທ່າແຮງໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ, ແລະບາງການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບເລັກນ້ອຍຕໍ່ການສົ່ງເສີມການຜຸພັງຂອງໄຂມັນແລະການເພີ່ມ metabolism. catechins ແລະ caffeine ໃນສານສະກັດຈາກຊາຂຽວແມ່ນເຊື່ອວ່າມີບົດບາດໃນຜົນກະທົບທີ່ເປັນໄປໄດ້ເຫຼົ່ານີ້.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວອາດຈະສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ, ມັນບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂ magic ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຜົນກະທົບທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເລັກນ້ອຍ, ແລະການຕອບສະຫນອງຂອງບຸກຄົນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ການຈັດການນ້ໍາຫນັກແບບຍືນຍົງແມ່ນບັນລຸໄດ້ດີທີ່ສຸດໂດຍຜ່ານວິທີການທີ່ສົມບູນແບບທີ່ປະກອບມີອາຫານທີ່ສົມດູນ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແລະຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນານໍາໃຊ້ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຍຸດທະສາດການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດໂດຍສົມທົບກັບການປະຕິບັດຊີວິດສຸຂະພາບອື່ນໆແລະພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຈື່ ຈຳ ເນື້ອໃນຂອງຄາເຟອີນໃນສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນຫຼືມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນ.
ເວລາປະກາດ: ກັນຍາ-14-2024
